月经不调有哪些预防方法

月经不调大家都知道是女性常见的妇科疾病，这种疾病出现以后，会给大家带来很大的伤害，大家在平时只有做好预防，才会远离月经不调这种疾病的困扰，那么月经不调有哪些预防方法?

专家提醒，女性朋友如果有亲密伴侣、近期内有发生过性行为的话，还是首先要排除怀孕的可能。临床上经常见到有些宫外孕患者有阴道不规则出血的症状，但都自以为是月经失调，没有重视，没有及时就诊，等到突发下腹剧痛才来医院。此时往往已有腹腔内出血，甚至失血性休克，导致病情危重了。如果经常有月经失调，一定要及时就医。

月经不调的日常调理法

1、平时经常食用富含植物性雌激素的食品，例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆打豆浆喝，是格外安全的补充植物性雌激素的方式，应长期坚持。

2、选择鲜奶或更年期专用奶粉，来防范因卵巢功能下降引起的骨质疏松。

3、不宜经常熬夜。在肩负着巨大压力的同时，要学会劳逸结合，放松身心。加强体育锻炼。瑜伽、游泳及健走是释放身心压力、保养卵巢、增加骨密度的重要方式。

4、作为女性要了解卵巢早衰的病症及危害，一旦发现自己月经量减少或突然停经，要及时去看医生，切不可拖延，错过治疗的最佳时机。

综合以上文章内容的叙述，大家应该对月经不调这种疾病的预防方法都有了更多了解，希望大家了解到月经不调这种疾病的预防方法以后，能够高度的引起重视，大家在平时一定要改掉不良的生活习惯，多吃些新鲜水果和蔬菜，同时也不要长时间的熬夜。