月经不调的几点预防措施

 月经不调的预防措施是大家得积极把握的，正确的把握月经不调的预防措施，才能够帮助大家积极的控制，进而避免疾病危害的发生，通常月经不调的预防措施有如下几点，我们详细把握一下。

月经不调的预防措施：

1、注意经期护理

女性在经期一定要注意，不要吃刺激性的食物，不要剧烈运动，多休息，注意保暖，尤其是小腹保暖，此外，经期不要进行性生活。

2、良好的生活习惯

日常生活中一定要养成良好的生活习惯，不要抽烟、喝酒，养成规律作息，不要经常熬夜等，这些不良的生活习惯会导致月经不调。

3、多吃含有铁和滋补性的食物

多补充的铁，以避免发生缺铁性贫血。多吃鱼子、羊肉、青虾、猪羊、肾脏、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

4、不要过度减肥

女性朋友们一定要合理饮食，不要节食减肥，也不要过度的减肥，因为过度减肥会造成体内能量供给不足，造成内分泌失调，从而形成月经不调。

5、调整自己的心态

部分女性的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么就要调整好自己的心态。专家指出，如果已经发生了月经不调，良好的心态有利于恢复月经正常。

上述是对月经不调的预防措施做出的分析，专家指出，月经不调会对女性的健康带来很大的危害，把握了月经不调的预防措施，才能够帮助大家积极的避免疾病的危害，保证大家的安全和健康。