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月经不调的预防需要女性自己的呵护

 来源：云南锦欣九洲医院 时间2021-11-30 导读：女性要关爱自己的经期，注意经期的饮食、卫生以及营养，要有充足的睡眠，保持心情的愉快。......

现代女性对生理知识都应该不陌生，每位女性从月经初潮起，就应该学习、了解一些关系自身生理的卫生常识，对月经来潮这一生理现象有一个正确的认识和了解，对月经的来潮就不会有恐惧及紧张的心理。

经期的女性需要自己用心呵护，应注意保暖，忌寒、凉、生、冷刺激，这是年轻女性应提起高度重视的事，有些女性朋友穿衣单薄，喜欢吃生冷食物，这都是经期的大忌，应防止寒邪侵袭。同时还要注意以下几点：1、注意外阴清洁.在月经期应每天用温开水清洗外阴。2、月经期要有充足的睡眠，不要受凉、淋雨等。

成熟女性还要注意经期不要过性生活，因为性生活容易把细菌带入阴道而引起炎症，会使经量多，经期长。

在做好各项对经期有益的事的同时，还要注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快，这样月经不调就不会轻易发生在你的身上了。希望工作压力大的职业女性在百忙中也要照顾好自己的那几天，有健康的身体才会有美好的未来。

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