在经期如何预防月经不调呢

女性的健康是我们不能忽视的一个问题，如今月经不调已经让很多女性失去了正常人的生活，这种疾病的危害性也是大家不能忽视的。要避免月经不调疾病，女性首先应该在经期特别注意，才能够免受疾病的困扰。

1.嗜好酒烟。烟雾中的某些成分和酒精可以干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调。在吸烟和过量饮酒的女性中，有25%-32%的人因月经不调而到医院诊治。每天吸烟1包以上或饮高度白酒100毫克以上的女性中，月经不调者是不吸烟喝酒妇女的3倍。故妇女应不吸烟，少饮酒。

2.情绪异常。长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调或痛经、闭经。这是因为月经是卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后形成的，卵巢分泌激素又受脑下垂体和下丘脑释放激素的控制，所以无论是卵巢、脑下垂体，还是下丘脑的功能发生异常，都会影响到月经。

3.过度节食。有关专家研究表明，少女的脂肪至少占体重的17%，方可发生月经初潮，体内脂肪至少达到体重22%，才能维持正常的月经周期。过度节食，由于机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月经来潮，甚至经量稀少或闭经，因此，追求身材苗条的女性，切不可盲目节食。

月经不调虽然不是什么严重的疾病，但是如果大家不重视疾病的治疗，也会导致疾病的加重，危害我们的健康。月经不调的患者有很多，专业的治疗方法不能缺少，但是患者的饮食也是大家不能忽视的问题。