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女性该如何预防月经不调的发生

 时间2021-04-20 导读：女性该如何预防月经不调的发生？月经不调对于女性朋友来说是一大噩耗，这不仅影响身体健康，还会影响女性的心理健康，所以日常生活应该做好预防工作！......

女性该如何预防月经不调?这是很多女性朋友心中的疑问，针对这个问题，家表示，日常生活中如果我们加以注意，改变一些不良习惯，是可以预防月经不调发生的，对此，下面我们就和专家一起来看看。

女性该如何预防月经不调?

要点一、经期严禁洗头

经期严禁洗头，主要是因为月经期间女性抵抗力较弱，易感染风邪(感冒)，现代吹风机发明后，只要洗头完即时吹干，而且等头发全干后再上床睡觉即可。

要点二、经期注意保温

经行之时身体要保温，勿食生冷(包括凉拌生菜、西瓜、椰子汁，及冰箱刚拿出来的食品或冷饮)，勿食酸醋，以及螃蟹、田螺等寒凉食物，以免引起月经骤止或淋漓不净、疼痛加剧。

要点三、经期勿提重物

勿提重物及做剧烈运动以免下腹部用力，造成经血过多或延长，但做适度温和的运动，可放松肌肉促进血液循环，阻止水份滞留，更可以促使大脑分泌脑内啡(这是一种使人全身舒畅的天然鸦片)。

要点四、养成良好生活习惯

预防月经不调，在日常生活中就应该尽量做到勿抽烟，勿食用含酒精、咖啡因的饮料。酒精会加重情绪低潮、头痛及疲倦，并引发吃甜食的冲动;咖啡因则会促进乳房胀痛、焦虑及烦躁。

小编在这里提醒大家，日常生活当中我们要养成良好的生活习惯，还要注重自身的保健工作，这样才会有利于预防月经不调的发生，远离疾病困扰。

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