女性该如何预防月经不调?这是很多女性朋友心中的疑问，针对这个问题，家表示，日常生活中如果我们加以注意，改变一些不良习惯，是可以预防月经不调发生的，对此，下面我们就和专家一起来看看。
女性该如何预防月经不调?
要点一、经期严禁洗头
经期严禁洗头，主要是因为月经期间女性抵抗力较弱，易感染风邪(感冒)，现代吹风机发明后，只要洗头完即时吹干，而且等头发全干后再上床睡觉即可。
要点二、经期注意保温
经行之时身体要保温，勿食生冷(包括凉拌生菜、西瓜、椰子汁，及冰箱刚拿出来的食品或冷饮)，勿食酸醋，以及螃蟹、田螺等寒凉食物，以免引起月经骤止或淋漓不净、疼痛加剧。
要点三、经期勿提重物
勿提重物及做剧烈运动以免下腹部用力，造成经血过多或延长，但做适度温和的运动，可放松肌肉促进血液循环，阻止水份滞留，更可以促使大脑分泌脑内啡(这是一种使人全身舒畅的天然鸦片)。
要点四、养成良好生活习惯
预防月经不调，在日常生活中就应该尽量做到勿抽烟，勿食用含酒精、咖啡因的饮料。酒精会加重情绪低潮、头痛及疲倦，并引发吃甜食的冲动;咖啡因则会促进乳房胀痛、焦虑及烦躁。
小编在这里提醒大家，日常生活当中我们要养成良好的生活习惯，还要注重自身的保健工作，这样才会有利于预防月经不调的发生，远离疾病困扰。
热点关注
昆明人流全攻略：安全无忧的选择指南 面对意外怀孕，选择一家安全、专业、隐私保护到位的人流医院，是每一位...
无痛人流为何成为“隐形刚需” 昆明，这座四季如春的城市，白天在翠湖的红嘴鸥与夜晚在南屏街的霓虹之间切换...
白带是女性健康的晴雨表，颜色、气味、质地、量的细微变化都可能提示阴道、宫颈或盆腔正在发出求救信号。昆...
月经前的隐秘信号：昆明姑娘如何读懂身体 昆明的三月，木棉花烧得正红，姑娘们却常被下腹坠胀早早唤醒。滇池...
一、早孕检查到底查什么？ 在昆明，第一次确认怀孕，大多数准妈妈会优先选择“早孕三项”：血HCG、孕酮、B超...
早孕检查是育龄女性在停经后最先想到的就医项目，却也是最容易被价格、流程、医院选择绕晕的一环。昆明作为...
